ChauPucho - Dejar de Fumar

Vivir mejor es posible

Curso para Dejar de Fumar

freedom-1Aquí encontrarás nuestro Curso para dejar de fumar totalmente gratis! Abarca desde las consideraciones previas a la selección del día para dejar el cigarrillo hasta que dejes de extrañar el cilindro.

El método consiste en varios días de preparación previa y luego la dejada en sí. No alentamos el uso de terapias de reemplazo con nicotina ni “cigarrillos electrónicos” o de vapor. La idea no es cambiar al cigarrillo por otra cosa, sino aprender a ser verdaderamente libres.

Si pensás que podés dejar de fumar sin hacer ni un ápice de esfuerzo, entonces no querés dejar de fumar. Cuando realmente uno quiere algo se compromete y se esfuerza para llegar a dicho fin.

Es indispensable pensar cada punto que exponemos y cumplirlo. No pedimos fé ciega, pero sí un compromiso con uno mismo. Saltearse las partes que no les gustan o no les dan ganas de hacerlo se traduce en la inutilidad del método aquí expuesto.

Podés hacernos consultas en cada una de las publicaciones y te iremos acompañando y respondiendo a la brevedad.

Dejar de fumar se puede, y es fácil, pero necesita de tu dedicación!

Te dejamos las clases:

Hace mas de 6 años que dejé de fumar. Llegué a fumar mas de 2 atados de 20 cigarrillos diarios, entregando mi salud y mi dinero a cambio de nada. Al principio fumaba un atado diario y tenía una vida deportiva muy intensa, sumado a que tenía 20 años de edad y un cuerpo joven[...]

El gran porcentaje de fumadores empieza a fumar por un factor en común: estupidez juvenil. Creemos que el cigarrillo nos otorgará cierto aire de madurez, o de rebeldía, o de ser mas “buena onda”, o cualquiera de esas pavadas que años mas tarde develamos. Es que[...]

Antes de abordar el método integral para dejar de fumar es importantísimo que conozcamos muy bien a nuestro enemigo y las razones por las que no hemos podido dejar de fumar. Ya lo decía Sun Tzu (El arte de la guerra): Por tanto os digo: Conoce a tu enemigo y conócete a ti[...]

Ya vimos entonces que el factor mas determinante a nivel físico es esa dopamina que segrega el cerebro al recibir nicotina, y lo malo es que el cerebro se va haciendo mas resistente al placer por lo que la sensación es cada vez mas difícil de lograr. Pero no hay molestias[...]

Estudiar el pasado para entender el presente y así poder proyectar el futuro. En esta clase les voy a pedir que se tomen un buen momento para hacer la primera de muchas listas que iremos haciendo a lo largo del curso. Necesitamos comprender cómo llegamos a desarrollar el problema[...]

Una vez que fuimos capaces de observar nuestra evolución con el cigarrillo a lo largo de nuestra vida, comprendiendo los cambios que surgieron, ya podemos pasar a analizar el día a día presentes. Lo que vamos a hacer es a generar una tabla en donde colocaremos el número de[...]

He conocido gente que al fracasar en un intento de dejar de fumar se castigan de la peor manera diciéndose cosas terribles por haber cedido ante el cigarrillo. Su moral se va al tacho y creen que nunca serán capaces de gozar de la felicidad de estar libres de humo con todo[...]

La mayoría de los fumadores que tuvieron muchas recaídas suelen decir que carecen de la fuerza de voluntad y que no saben como trabajar sobre ese “músculo”. Primero tenemos que conocer como se forma correctamente una motivación. Para nuestro caso no sirve de nada[...]

Además de las motivaciones personales, familiares y afectivas que describimos en la primera parte de esta clase, necesitamos entender como funcionamos a la hora de establecer nuevos hábitos y formas de pensar. Esto es muy importante ya que todos nuestros lectores ya intentaron[...]

Existen varios métodos de apoyo para dejar de fumar, que por si solos rara vez son eficientes. En ChauPucho.com no estamos en contra de estos métodos, simplemente no los utilizamos porque consideramos que el resultado es mas firme y perdurable sin ellos. Además la gente tiende[...]

En clases anteriores vimos como el cigarrillo en si mismo no es lo que generaba placer, sino el circuito veloz que dispara la segregación de la dopamina en el cerebro resultando en la tan ansiada sensación. También dijimos que la nicotina tenía la cualidad de deprimir la[...]

El término “Día D” es de origen militar y se refiere, normalmente, al día en que se ejecuta una operación de guerra. Creemos que es bastante correcto para lo que vamos a realizar, puesto que le estamos declarando la guerra al cigarrillo. Sin embargo, creemos que[...]

Vamos a aprender a armar un plan a nuestra medida! Es un gran trabajo, gratificante y lleno de esperanzas, debemos abordarlo con entusiasmo y optimismo. Es el último paso para poder dejar de fumar para siempre! Tomaremos todos los papeles que hemos ido completando a lo largo[...]

Buenos días! Qué se siente despertarse tras un día completo de no haber fumado? Hoy vas a empezar a sentir algunos beneficios por haber dejado la nicotina por mas de 24hs, ya que la oxigenación de la sangre está retornando a valores normales y empiezan a volver el sentido[...]

Buenas tardes! Podemos decir que los peores días de abstinencia ya casi quedaron atrás. Desde hoy hasta el 10° día podemos sentir “raptos” de ansiedad pero utilizando los métodos de contención adecuados vamos a tener mas momentos de placer que de displacer. ¿A[...]

La manera en la que nos definimos a nosotros mismos tiene un gran poder para nuestra mente. El inconsciente registra todo y si estoy todo el día pensando en esquivar el cigarrillo, en que no me den ganas de fumar, en que soy un ex-fumador, que viene una fiesta y no sé como[...]

Los que hacemos ChauPucho también fuimos fumadores alguna vez, y nos costó dejar el cigarrillo tras probar muchos métodos. Es por eso que cuando encontramos la fórmula que resultó beneficiosa para incrementar nuestra salud decidimos compartirla como un modo agradecimiento[...]